Wechseljahre

Du bist gerade mal 40+ und leidest bereits jetzt an Hitzewallungen, Herzrasen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme?

Dann ist es Zeit zur Lebenswandlerin zu werden – mit dem tiefgründigsten, sensibelsten und persönlichsten Coaching & Mentoring, das du für deinen wilden, freien und gesunden Start in die Wechseljahre wirklich brauchst!

Werde auch du zur Lebenswandlerin und erlebe
deine zweite Lebenshälfte wild. frei. gesund

Nicole Effendy

Nicole Effendy

Zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin, Stress- und Wellnesscoach, Fitnessberaterin, Mikronährstoffcoach, Ganzheitliche Diabetesberaterin

Wechseljahre Mindset

Ruf der Seele

Wie gelingt es dir, von der alleinigen Orientierung nach außen, auf Familie oder Beruf, Abstand zu nehmen und den Blick nach innen, auf dich selbst, deine eigenen Wünsche und Fähigkeiten zu richten?

Hier bekommst du mehr als nur Ernährungscoaching!

Coaching & Mentoring für Frauen, die sich nicht mit oberflächlichen Lösungen zufrieden geben.  

Für dich öffne ich einen Raum mit ganzheitlichem, nachhaltigem Ansatz, echter Tiefe und Sinnhaftigkeit auf deinem Weg in deine zweite Lebenshälfte.

Wechseljahre Mindset

Ruf der Seele

Wie gelingt es dir, von der alleinigen Orientierung nach außen, auf Familie oder Beruf, Abstand zu nehmen und den Blick nach innen, auf dich selbst, deine eigenen Wünsche und Fähigkeiten zu richten?

Wechseljahre Körper

Stoffwechsel

Umfassende Haarmineralanalyse zeigt biochemische Dysbalancen zu Stoffwechsel, Nebennieren und Schwermetalle. Unterstützende Maßnahmen bei ersten körperlichen Symptome der Wechseljahre.

Hormonbalance

Hormonbalance

Beratung über alternative, unterstützende Elemente aus der Naturheilkunde, um die hormonelle Balance wieder in geordnete Bahnen zu lenken, z. B. Spagyrische Essenzen, ätherische Öle, Mikronährstoffe.

Wechseljahre Nervensystem

Stress & Mindset

Unterstützung beim Umgang mit Stress, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe, Selbstzweifeln und Blockaden. Alltagstaugliche Methoden zur Regulierung des Nervensystems.

Stell dir vor, du erlebst deine Wechseljahre wild, frei und gesund?

Die Wechseljahre klopfen an, und du fragst dich: Setzt mein Bauch immer mehr Fett an, gehören Schlafstörungen und Hitzewallungen bald zum Alltag. Muss ich jetzt Hormone nehmen?“

Keine Sorge, die Wechseljahre sind eine natürliche Phase des Lebens. Sie sind kein Ende, sondern ein Neuanfang, eine Chance, dich neu zu definieren und dein Leben neu zu gestalten.

Wechseljahre – nicht nur eine Ansammlung körperlicher Probleme

In meinem Coaching richte ich meinen Fokus auf dein Herz und deine Seele und beziehe den Körper mit ein. Du lernst, wie du erste klimakterische Beschwerden und das prämenstruelle Syndrom (PMS) als Weckruf deines Körpers erkennst und wie du dadurch zur Lebenswandlerin wirst.

»Je mehr eine Frau ihre eigenen Bedürfnisse ausdrückt und ihren eigenen Lebensweg formt, desto wohler wird sie sich langfristig fühlen.«

Alte Muster und Gewohnheiten

Du steckst in alten Gewohnheiten fest, unternimmst immer wieder im 2-Monats-Rhythmus neue Versuche deine Morgenroutine, deine Mahlzeiten und deine Work-Life-Balance gesünder zu gestalten, doch du fällst immer wieder in alte Muster zurück?

Deine Geschichte ist nicht deine?

Deine eigenen Visionen und Träume musstest du bislang zurückstecken, weil deine Familie oder dein Beruf Vorrang hatten? Deine persönliche Weiterentwicklung und Spiritualität sind völlig auf der Strecke geblieben und in dir schreit es förmlich nach Veränderung?

Der Kontaktverlust zu dir selbst

Den Kontakt zu dir selbst hast du vollkommen verloren – fühlst dich wie ferngesteuert vom Außen – jeder scheint über dein Leben zu bestimmen? Du wünschst dir endlich deine Selbstermächtigung zurück und sehnst dich nach einem höheren Selbstwertgefühl.

Gewichtszunahme und Hormonbauch

Du hast eine Diät nach der anderen ausprobiert, hattest kurzzeitige Erfolge auf der Waage, aber letztendlich wurde alles immer schlimmer? Dein Bauch sieht aus wie ein Schwimmreifen – der sich eigentlich gut mit einer Tunika kaschieren lässt – doch das ist auch keine Lösung.

Wechseljahre?

Du spürst bereits erste Veränderungen in deinem Körper. Ob ein Hormonungleichgewicht für deine Symptome verantwortlich ist, erfährst du in meinem kostenlosen Hormonquiz.

Bringe deine Hormone nachhaltig ins Gleichgewicht bevor du vom Tsunami der Wechseljahre Symptome überrollt wirst

8 Wochen für ein Jahrzehnt wilder, freier und gesunder Wechseljahre

Du findest

… Strategien, um den Kontakt zu dir selbst wieder zurückzugewinnen. Du findest endlich den Mut, dich vom Außen zu lösen und dich selbst zu verwirklichen. Du definierst deine Ziele und Visionen für die Zukunft mit mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.

Du lernst

… Wertvolles über die Prinzipien der Zellnahrung, die Welt der Mikronährstoffe, ätherische Öle und Spagyrik, Hormon- und Darmgesundheit, Stressregulation und die seelischen Zusammenhänge von Wechseljahresbeschwerden.

Du bekommst

… durch eine Haarmineral-Analyse wertvolles Wissen über deinen Körper, deine Mikronährstoffversorgung und eine eventuelle Belastung durch Schwermetalle. Nur durch dieses Wissen kannst du dich optimal mit Nährstoffen versorgen.

1:1 Coaching statt Videokurs für echte Transformation

Werde zur Lebenswandlerin
— Inhalte —

Kontakt zu dir selbst
Emotionale Gesundheit und Naturcoaching:

  • Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz und Lebensfreude
  • Visualisierungstechniken zur Zielsetzung und Motivation
  • Kraft tanken, dich neu ausrichten und Antworten finden
  • Lernen, die richtigen Entscheidungen zu treffen – Impulse aus der Natur verstehen
  • Spielerisch leichte Coaching-Übungen für unterwegs im Coachingraum Natur
  • Umgang mit negativen Gedanken und Emotionen
  • Stärkung deiner emotionalen Resilienz
  • Positive Glaubenssätze und Affirmationen für ein gestärktes Selbstwertgefühl
  • Erhebung der individuellen Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen vor und in den kommenden Wechseljahren
Wechseljahre seelisch betrachtet

Du lernst die seelische Sicht auf die bevorstehende neue Zeit der Wechseljahre kennen.

Wechseljahresbeschwerden auf seelischer Ebene verstehen lernen.

Wechseljahresbeschwerden zeigen für ein halbes Leben die Bilanz deines bisherigen Lebens auf. Offengebliebene und jetzt anstehende Themen sollen beleuchtet werden. Du lernst, wie du die Ursachen mentaler Blockaden, ständiger Zweifel und Ängste entlarvst.

Ich zeige dir, wie du

  • mehr in deine Herzensenergie kommst
  • dich täglich bewusst erdest und dich vor negativen Energien schützen kannst
  • mit Atemtechniken innere Unruhe und Ängste lösen kannst
  • den Mut findest, deine Weiblichkeit und Spiritualität miteinander zu verbinden
Cortisol - Out of Control -

Du lernst eine weitere Ursachen für deine Gewichtszunahme kennen – Cortisol und Stress. Ich zeige dir: 

Stressbewältigungstechniken:

  • Erkennen von Stressoren und individuellen Stressmustern
  • Erlernen von einfachen Alltagsübungen für mehr Entspannung, Fokus und Konzentration
  • Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag
  • Stimulation des Vagusnervs, um aus dem Fight-Flight-Freeze-Zustand herauszukommen.

Schlaf und MeTime:

Wann bist du das letzte Mal erholt aufgewacht? Schlaf ist eines der wichtigsten Heilmittel für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. In diesem Modul lernst du Methoden, ätherische Öle und spagyrische Essenzen kennen, um deine Stressresilienz zu stärken und deinen Schlaf erholsamer zu erleben.

Ursachenanalyse statt Symptom-Unterdrückung

Die Basis des Deep Change Coachings ist eine Haarmineralanalyse. Diese Analyse gibt Aufschluss über deinen Mikronährstoffhaushalt und die Belastung durch Schwermetalle, welche im Zusammenspiel einen erheblichen Einfluss auf deine Hormongesundheit nehmen können.

Auf welche Elemente wird getestet?

Makro- und Mikronährstoffe: Chrom, Zink, Phosphor, Germanium, Jod, Kobalt, Silizium, Lithium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Molybdän, Kalium, Selen, Schwefel, Natrium, Silber, Vanadium, Kalzium, Eisen

Toxische Elemente: Aluminium, Arsen, Barium, Cadmium, Nickel, Blei, Quecksilber, Strontium, Thallium

Du lernst, mit welchen Methoden du

  • hormonwirksame Schadstoffe ausleitest
  • die Enzymbildung der Leber um ein Vielfaches steigern kannst, um dein Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen
Prinzipien der Zellnahrung

Einführung in die Prinzipien der Zellnahrung:

  • Wie geht optimale Versorgung des Körpers mit allen Vitalstoffen, die er für mehr Leistungskraft benötigt
  • Welche industriell verarbeiteten Lebensmittel solltest du unbedingt vermeiden und wie kannst du sie ganz einfach durch vollwertige Lebensmittel ersetzen.
  • Rezeptideen und Lebensmittelkombinationen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen

Individuelle Ernährungsempfehlungen:

  • Ernährungsplan ohne Plan: intuitives Essen mit Fokus auf zellnährende Lebensmittel
  • Bewusstwerdung deiner Intuition bei der Auswahl der momentan für deinen Körper wichtigen Lebensmittel. Erlernen des intuitiven Essens
  • Berücksichtigung von Unverträglichkeiten und Allergien
  • Lerne, mit welchen natürlichen Lebensmitteln du deine Nährstoffdefizite in angemessenem Tempo ausgleichen kannst und welche Nahrungsergänzungsmittel in welcher Form kombiniert werden können

Unterstützung bei der Umsetzung:

  • Einkaufstipps und praktische Ratschläge für den Alltag
  • Du lernst, worauf du bei Verpackungsinhalten achten musst
    • Motivation und Begleitung bei der Ernährungsumstellung

    Mit zellgesunder Ernährung Stoffwechselveränderungen ausbalancieren und einer Gewichtszunahme im mittleren Alter vorbeugen.

    Östrogenproduzierende Schadstoffe meiden und mit Heilpflanzen und Nährstoffen deine körpereigene Entgiftung unterstützen.

    Darm- und Lebergesundheit:

    Ein gesunder Darm und eine optimale Entgiftungsleistung der Leber und Nieren sind Grundvoraussetzung für deine Hormonbalance. Lerne welche Heilpflanzen, ätherischen Öle, spagyrischen Essenzen, Lebens- und Ernährungsgewohnheiten deinen Verdauungstrakt zurück in seine Kraft bringen können und die Nährstoffaufnahme somit wieder gewährleistet wird.

    Bonus: Aroma und Spagyrik

    Aromaberatung mit ätherischen Ölen der Firma Oshadhi*

    • Einführung in die Welt der ätherischen Öle und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten
    • Auswahl geeigneter ätherischer Öle zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
    • Anleitung zur korrekten und sicheren Anwendung der Öle

    Praktische Anwendungen

    • Herstellung von Duftmischungen für Diffusoren und Duftlampen
    • Aromatherapie-Massagen zur Entspannung und Stressreduktion
    • Einsatz von ätherischen Ölen in der Körperpflege

    „Ätherische Öle. Botschafter der Natur, die unsere Sinne umarmen und unsere Seele berühren.“

    *Ich bin Partnerin der Firma Oshadhi und erhalte Affiliate Provisionen für den Erwerb deiner ätherischen Öle von höchster Qualität. 

    Die Kraft der Spagyrik – Heilpflanzen- und Mineralessenzen – die neue Art der Medikation

    Zimply Natural

     

     

     

    Als Partnerin der Firma ZIMPLY Natural, Spagyrik, in München berate ich dich über deine individuellen Heilpflanzenmischungen für die verschiedensten Wechseljahressymptome.

    Deep Change ist für dich ideal geeignet, wenn …

    • sowohl leichte als auch starke Wechseljahresbeschwerden deinen Alltag beeinträchtigen
    • viele unterschiedliche Meinungen über gesunde Ernährung dich verunsichern
    • du deinen Körper verstehen und optimal unterstützen möchtest
    • Hitzewallungen Stimmungsschwankungen und andere Symptomen deine Lebensqualität beeinträchtigen
    • dein Bauch immer mehr Fett zulegt obwohl du nichts verändert hast oder sogar weniger isst
    • du keine Lust mehr auf Sex und Intimität hast und deine Beziehung dadurch beeinträchtigt ist
    • du nicht mehr gut ein- oder durchschlafen kannst
    • eine Hormontherapie gar nicht in Frage kommt
    • dir ein ganzheitlicher Blick auf die Wechseljahre wichtig ist
    • du dich vor oder am Anfang deiner Wechseljahre befindest
    Frau Sein Set Oshadhi
    Willkommensgeschenk

    Melde dich jetzt vertrauensvoll zum Coaching an und sichere dir nach bestätigter Buchung des Deep Change Coachings einen Rabatt von 15€ zur Haarmineralanalyse + 1x FRAU SEIN Set im Wert von 38,70€

    Das unterscheidet das
    Deep Change Coaching von ähnlichen Programmen!

    Persönliche Betreuung

    Du musst deine Zeit nicht stundenlang vor Videokursen verbringen. Ich bin persönlich für dich da. Wir treffen uns online oder persönlich einmal wöchentlich zum Motivations- und Mindsetboost. In 8 Wochen bist du bereit für deinen wilden, freien und gesunden Lebensabschnitt.

    Step by Step

    Du kannst dir für dich und die einzelnen Module so viel Zeit nehmen, wie du sie brauchst. Du erhältst ein umfangreiches Workbook, mit dem du Schritt für Schritt in die Umsetzung kommen kannst. Ein liebevoll gestaltetes Erfolgsjournal hilft dir beim Festhalten deiner Erfolge.

    Body & Mind

    Viele Wechseljahre Coaching-Programme haben nur Ernährung und Hormonbalance im Blick. Mit Deep Change hast du die Chance, dir auch seelischer und mentaler Aspekte bewusst zu werden und Ängste und Zweifel in Mut und Entschlossenheit zu transformieren.

    Zuhören
    Hinhören
    Verstehen

    Dein neues wildes, befreites und gesundes Ich für den Rest deines Lebens

    • Du hast das Ruder endlich selbst in deiner Hand, um deine ersten Wechseljahresbeschwerden zu lindern oder dafür zu sorgen, dass diese erst gar nicht auftreten.
    • Die Ernährung ist von nun an dein bester Freund, wenn es um deine schlanke Taille und deine Frauenpower geht.
    • Du stärkst deine innere Balance und lebst deine weibliche Urkraft.
    • Deine persönlichen Stärken und Ressourcen können intensiver gelebt werden. Wild und frei führen dich immer mehr in deine Unabhängigkeit. Du lässt dich nicht mehr vom Außen beeinflussen, sondern lebst deine Visionen und Träume voll aus.
    • Du definierst deine Ziele und Visionen für die Zukunft mit mehr Klarheit und Selbstbewusstsein.
    • Ein gelassener Umgang mit Stress gehört ab sofort zu deinem Alltag

    Veränderung kann auch in
    kleinen Schritten zum Erfolg führen

    »Veränderung kostet Kraft. Veränderung kostet Überwindung.
    Starte in kleinen Schritten und baue darauf in individuell gestalteten 1:1 Coachings auf.«

    21 Tage Coaching
    »ZellFoodPower«

    949€

    inkl. Haarmineralanalyse im Wert von 119€

    Lerne alles über Zellnahrung, plane deine Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die dein Körper gerade wirklich braucht. Entdecke das Ernährungsprogramm »ZellFoodPower«, das deine Energie auf ein neues Level hebt und deinen Traum einer schlanken Taille wahr werden lässt.

    Die Prinzipien der Zellnahrung

    Einführung in die Prinzipien der Zellnahrung:

    • Versorgung des Körpers mit allen Vitalstoffen, die er für eine optimale Funktion benötigt
    • Verwendung von vollwertigen, naturbelassenen Lebensmitteln
    • Vermeidung von industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, pflanzlicher Saatenöle und Weißmehl

      Zellgesunde Ernährung mit meinem »ZellFoodPower«-Plan, die deinem Körper die Chance gibt, von ganz allein seine Bestform zu erreichen. Du lernst, wie du östrogenproduzierende Schadstoffe meidest und mit welchen Heilpflanzen und Nährstoffen du deine körpereigene Entgiftung unterstützt.

      ZellFoodPower "Deluxe"

      Individuelle Ernährungsempfehlungen:

      • Ernährungsplan ohne Plan: mit Fokus auf zellnährende Lebensmittel
      • Bewusstwerdung deiner Intuition bei der Auswahl der momentan für deinen Körper wichtigen Lebensmittel

      Unterstützung bei der Umsetzung:

      • Einkaufstipps und praktische Ratschläge für den Alltag
      • Du lernst, worauf du bei Verpackungsinhalten achten musst
      • Motivation und Begleitung bei der Ernährungsumstellung
      Stress und Darm

      Stress und heilsame Ernährung passen nicht zusammen!

      Stressbewältigungstechniken:

      • Erkennen von Stressoren und individuellen Stressmustern
      • Lerne den Zusammenhang zwischen Emotionen und Essen kennen und werde dir bewusst, in welchen Situationen du in alte Ernährungsgewohnheiten zurückfällst

      Darmgesundheit:

      Ein gesunder Darm ist Grundvoraussetzung für deine Hormonbalance. Lerne welche Heilpflanzen, ätherischen Öle, spagyrischen Essenzen, Lebens- und Ernährungsgewohnheiten deinen Verdauungstrakt zurück in seine Kraft bringen können und die Nährstoffaufnahme somit wieder gewährleistet wird.

      2 Stunden
      Reset Coaching

      369€

      inkl. Haarmineralanalyse im Wert von 119€

      Irgendetwas hat sich in deinem Körper verändert und du fragst dich, was der Grund für deine Symptome ist? Gewinne mit Hilfe einer Haarmineralanalyse Klarheit über Nährstoffdefizite und erhalte wertvolle Impulse für den Weg in deine Wechseljahre. Ursachenforschung statt Symptombehandlung.

      Stoffwechsel-Reset

      Gemeinsam bringen wir deinen Stoffwechsel zurück in seine Balance. Die Auswertung deiner Haarmineralanalyse bringt dir wertvolle Erkenntnisse, welche Nährstoffmängel, Dysbalancen und Schwermetallbelastungen deinen Stoffwechsel durcheinanderbringen können.

      ZellFoodPower "Basics"

      Du erhältst wertvolle Einblicke über Ernährungsmythen und lernst wie du deine Ernährung mit meinem »ZellFoodPower« Programm gesünder gestalten kannst. Du lernst, wie du industriell verarbeitete durch natürliche Lebensmittel einfach ersetzen kannst.

      Selbstfürsorge

      Du bist es wert, dich um dich selbst zu kümmern. Selbstfürsorgerituale können dir helfen, die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Menopause besser zu bewältigen, Stress und Anspannung abzubauen, deine innere Balance und dein Wohlbefinden zu stärken, neue Kraft und Energie zu gewinnen.

      Mein Weg.
      Mein Warum.

      »Es geht nicht darum, dich zu fragen, wie es dir geht. Es geht darum, dir zuzuhören, wenn du antwortest.«

      Immer öfter lese ich in den sozialen Medien von Frauen, die ihre Wechseljahre wirklich als sehr große Qual empfinden. Besonders Schlafstörungen, Herzrasen und Gewichtszunahme nehmen Frauen die Lebensqualität und Lebensfreude. Die Schulmedizin bietet zwar eine Vielzahl an Möglichkeiten, Hormonersatztherapie oder anderweitige medikamentöse Behandlungen, jedoch bin ich der Meinung, dass wir Frauen in die Eigenverantwortung kommen dürfen – und zwar bevor der Tsunami der Wechseljahre auf uns zurollt.

      Mein Ziel ist es, dich in deiner Eigenverantwortung zu stärken, damit du selbstbestimmt und voller Lebensfreude deinen Weg in wilde, freie und gesündere Wechseljahre gehen kannst.

      Wechseljahre Magazin

      Lese einmal im Monat einen neuen Artikel über die Wechseljahre, Zellnahrung, ätherische Öle, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität.

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